Kend din krop

Indtil videre har meget handlet om, hvad hormoner er og gør, udvikling over tid, symptomer og forskellige sygdomme og problemer, der kan opstå. Med andre ord, meget informativt. 🤓 Nu vil vi i stedet vende os indad. Forsøg at fokusere på, hvad vi oplever, føler, og hvordan vi kan være systematisk opmærksomme. Det er selvfølgelig godt at lære mere om problemet, men det handler mindst lige så meget, eller mere, om at kende dig selv og din krop.

Du er eksperten i, hvordan det føles at leve i din egen krop! Desværre føles det ikke altid sådan, vi gør. Mange af os har ikke godt styr på det, vi har ikke tid. At prioritere sig selv og have det godt kan være langt nede på prioriteringslisten for de fleste. Arbejde, familie, vasketøj og hvad vi skal have til aftensmad i aften føles ofte mere kritisk og vigtigt at prioritere. Måske er det også en frygt for at have det godt, for hvis jeg har det godt, bliver jeg måske nødt til at stoppe. Det er bedre at ignorere det og fortsætte. 😏

Det er en holdning, der nemt bliver et problem, når man begynder at blive lidt ældre. Man skal reagere, når man har brug for hjælp, og måske derefter starte hormonbehandling, hvor doserne vil blive tilpasset til en.

Jo, du kan få hjælp. Måske ikke direkte fra sundhedsvæsenet, når det er noget, der kræver meget tid. Men der findes coaches og guider derude med instruktioner og tjeklister. Måske er det noget for dig, måske ikke, det er igen et personligt valg. Husk bare, at det igen er den, der virkelig ved, hvad det vil sige at være dig. Kun du kan opdage og beskrive, hvordan du har det, over for andre. Når vi kommer til et senere afsnit, hvor jeg diskuterer mødet med sundhedsvæsenet, bliver det også meget direkte og vigtigt, at du kender dig selv, for så skal du pludselig svare på direkte spørgsmål og beskrive problemerne. 😮

I dette afsnit vil jeg gøre mit bedste for at beskrive, hvordan jeg ræsonnerede om mig selv her og nu, hvad der kan være distraherende i situationen, og hvad jeg tænkte om min fremtid.

Det er ikke kun vigtigt, når vi taler om møder med sundhedspersonalet, det starter, når vi begynder at se på, hvad vi selv kan gøre. Hvis du ikke kender din krop, er det meget svært at vide, om de tiltag, du prøver, har nogen effekt.

Nu hvor vi er kommet ind i perimenopausen og menopaus, er det tydeligt, at meget skal ændres. Ikke kun i kroppen, men også i sindet og i hverdagen. Det kan føles overvældende og til tider uretfærdigt, men det er også et tidspunkt, hvor du har mulighed for at tage ansvar, tage dig tid til at møde dig selv og lægge fundamentet for noget nyt. For din fremtidige sundhed og velvære.

Ingen to rejser er ens, men du kan gøre meget for at forstå, hvad der sker, hvordan din krop reagerer, og hvilke små eller store valg, der kan gøre en forskel. Dit mål er at vide, hvad der er vigtigt for dig, og hvilke handlinger, der kan hjælpe dig med at genvinde kontrollen over din krop og få det godt.

Sidelink: