Känn din kropp

Hittills har mycket handlat om vad hormoner är och gör, utveckling över tid, symptom och olika sjukdomar och problem som kan uppstå. Med andra ord, väldigt informativt. 🤓 Nu skall vi istället vända oss inåt. Försöka att fokusera på vad vi upplever, känna efter och hur man kan vara systematiskt uppmärksam. För visst är det bra att lära sig mera om problematiken men det handlar minst lika mycket, eller mer, om att känna sig själv och sin kropp.

Du är experten på hur det känns att leva i just din kropp! Dessvärre känns det inte alltid som att vi är det. Många av oss har inte så bra koll, vi har inte tid. Att prioritera sig själv och att känna efter kan ligga långt ned på listan över prioriteringar hos de flesta, jobb, familj, tvätt och vad vi skall äta till middag i kväll, känns nog ofta mera kritiskt och viktigt att prioritera. Kanske är det också en rädsla för att känna efter, för om jag känner måste jag kanske stanna upp. Det är bättre att ignorera och att köra på. 😏

Det är en hållning som lätt blir ett problem när man börjar komma så här lite upp i åren. Har behov för att reagera när man behöver hjälp och kanske därefter börjar med hormonbehandling där doserna skall anpassas till dig.

Visst, man kan få hjälp. Kanske inte av vården direkt när det här är något som kräver mycket tid. Men det finns coacher och vägledare där ute med instruktioner och checklistor. Kanske är det något för dig, kanske inte, det är igen ett personligt val. Kom bara ihåg att det är igen som egentligen vet vad det vill säga att vara dig. Det är det bara du som kan upptäcka och beskriva hur just du har det för andra. När vi kommer till ett senare avsnitt där jag diskuterar mötet med vården blir det också väldigt direkt och viktigt att man känner sig själv, för då skall plötsligt man svara på direkta frågor och beskriva problemen. 😮

I det här avsnittet skall jag göra mitt bästa för att beskriva hur jag resonerat mig fram omkring mig själv här och nu, det som kan vara distraherande i situationen och vad jag tänkt om min framtid.

Det är inte bara viktigt när vi pratar om möten med vården, det startar redan när vi börjar titta på vad man kan göra själv. Känner man inte sin kropp är det väldigt svårt att veta om de tilltag man provar har någon effekt.

När vi nu klivit in i perimenopaus och menopaus är det klart att mycket behöver förändras. Inte bara i kroppen men också i sinnet och i vardagen. Det kan kännas överväldigande och stundtals orättvist, men det här är också en tid då du har möjlighet att ta kommandot, ta tiden att möta dig själv och lägga grunden för något nytt. För din framtida hälsa och välmående.

Ingen resa är den andra lik, men du kan göra mycket för att förstå vad som händer, hur just din kropp reagerar och vilka små eller stora val som kan göra skillnad. Ditt mål är att veta vad som betydelsefullt för dig och vilka tilltag som kan få dig att återta kontrollen över din kropp och att må bra.