Vad är sex? Det tänker man att man bör veta när man närmar sig 50, men kanske är det dags att tänka om… 🤔

Det är många oskrivna regler och mycket socialt stigma omkring sex. Du kan säkert själv komma i tanke om ett par som du själv blir berörd eller irriterad av. Som till exempel, överdrivet fokus på manlig tillfredsställelse, det enda sex som räknas som är ”PIV” sex (piv=penis i vagina) och hur kommunikation presenteras som att vara den enda problempukten.

Jag har redan skrivit ett långt stycke om lust, men avsaknad av lust är en 2 facetterad skapelse. Du kan känna att du tappat lusten för du tappat de hormoner som driver din lust. Men en annan vanlig anledning att man känner att lusten försvinner är att hjärnan rent faktiskt slår ifrån. När hjärnan slår ifrån har det ofta med smärta att göra. Sex som bör vara något positivt och behagligt sänder plötsligt andra signaler till hjärnan,när slemhinnorna i underlivet inte längre är spänstiga och kan leverera friktionsfri sex börjar det göra ont och det är signalen som går till hjärnan. Vi är skapade så att vi för allt i värden undgår det som gör ont och orsakar smärta, en sund och hälsosam reaktion som gjort att vi överlevt så här långt, men den här funktionen ger oss en motreaktion när vi inte längre kan ha sex utan smärta. Hjärnans rekommendation till kroppen ändras, sex är INTE rekommenderat längre och så plötsligt är lusten också försvunnen.

Men sex handlar om mer än kroppens kemi. Även om kommunikation kan kännas över kommunikerat 🤣 så kan det och känslomässig närhet kan vara minst lika avgörande för vissa som hormoner och fysiologi. När kroppen förändras behöver också sättet att tala om intimitet förändras. För många par kan det bli starten på något nytt, att tillsammans upptäcka vad som känns bra, vad som inte längre fungerar och hur man kan mötas på nytt utan skam eller oro. Att dela sina tankar och önskningar kan i sig väcka lusten till liv igen, eftersom trygghet och öppenhet är starka byggstenar för sexuell glädje.

Är lusten för sex försvunnen är det viktgt att diskutera bägge facetter med sin gynekolog. Man behöver komma fram till om det är bristen på hormon eller smärta som gör att man tappat lusten, det kan vara bägge. Är smärta en av komponenterna är det viktigt att finna ett sätt att kunna ha sex utan smärta för att lusten skall börja söka sig tillbaka igen. Så klart kan du överväga vad sex betyder för dig och om det finns andra smärtfria sätt att vara intim som passar dig och din partner. Men jag kan se att det kan bli svårt om det är stora delar av slemhinnorna i underlivet som är irriterade. Som tur är finns det en rad olika typer av medicin man överväga, både systematisk men också lokal behandling. Tveka inte att diskutera olika alternativa lösningar med din barnmorska eller gynekolog, det är en del av deras jobb, även om ens samliv kan kännas onaturligt och genant att diskutera med en utomstående.

Jag vill också komma med en liten varning, även om man söker och får hjälp skall man väpna sig med tålamod. Att få ordning på sina hormoner och/eller att programmera om sin hjärna att börja känna lust igen kan ta lång tid. Som jag förstår det är det, även om man kommit på rätt preparat och dos, är det inte ovanligt med ett halvt år eller mer. Men den som väntar på något gott... 😉

Utöver att få fart på hormonerna och få kurera smärtan är det sällan något som bara återuppstår i våra kroppar. Precis som att man med en frusen skuldra får träningsprogram hos fysioterapeuten behöver man igång och träna också här. Vår klitoris är ett lustigt organ, det verkar fungera lite som ett mellanting mellan nerver och muskler. Har du aldrig sett en bild på det så är det hög tid, ut på Google bara 👍. Helt säkert är det större än du tror, organet sträcker sig ned mot vagina öppningen för att sedan gå upp och krama om vaginan. Svårt att beskriva, men poängen är om den inte mottar stimulans blir den trött, slö och krymper. För att komma igång igen behövs stimulans, träning helt enkelt, även om att det för en gångs skull faktiskt är njutbar träning och inte en svettig pina i träningscentret. Vill din partner vara med och väcka delarna till liv igen, perfekt! Men annars är det något du kan klara helt själv, och om du inte gjort det förr är det kanske en bra tidpunkt att utforska tekniska hjälpmedel för klitoris stimulans. Det finns en del att välja på och har man problem med onda händer är det en riktigt bra idé. Kom ihåg, inget får orsaka smärta, lust, stimulans får inte kopplas till smärta i våra hjärnor, då går vi i ”baklås”.

Men glöm inte prevention...
Så länge man producerar ägg är det fortfarande möjligt at bli gravid, att helt skippa prevension är inte ett alternativ. Dialogen om det vad som är den rätta prevensionen för dig är alltså något du fortfarande skall diskutera med din barnmorska/gynekolog. Ditt val påverkar ofta din hormonbalans, kom ihåg att p-piller i hög dos stoppar din egen produktion av hormon medan piller med östrogen kan hjälpa balansen. Valet är alltid ditt men du bör väga in det som en faktor med tanke på hormonbalansen.

Vad är rekommendationen? Når man menopaus under 50 rekommenderas prevention i 2 år efter sista blödning, över 50 räcker det med 1 år.